Cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày đáng kinh ngạt

Rate this blog

Salad là món yêu thích không chỉ riêng của mỗi chị em mà còn của tất cả mọi người do vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Hãy cùng chuyên mục vào bếp thử ngay cách làm salad giảm cân đầy màu sắc lại giúp đẹp da, giữ dáng ngay nhé!

Nguyên liệu làm Salad rau củ thập cẩm

  • Rau xà lách 2 cây 
  • Dưa chuột 1 trái 
  • Cà chua bi 15 trái 
  • Dưa leo 2 trái 
  • Bơ 1 trái 
  • Hành tây 1 củ 
  • Bắp luộc 1 trái 
  • Rau mùi 100 gr 
  • Ớt 1 trái 
  • Chanh 3 trái 
  • Dầu ô liu 2 thìa cà phê 
  • Nước mắm 1 muỗng canh 
  • Tương ớt 2 muỗng canh 
  • Đường/muối 1 ít
Cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày đáng kinh ngạt

Cách làm Salad giảm cân từ rau củ thập cẩm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Đầu tiên, xà lách mua về bạn tách bẹ xà lách rồi ngâm với nước muối để làm sạch.
  • Hành tây bạn rửa sạch, lột vỏ và cắt sợi, sau đó bạn cho hành tây vào một tô nước lạnh pha nước cốt 1 trái chanh trong 5 phút cho bớt hăng. Kế đến bạn vớt hành ra cho ráo nước.
  • Dưa leo rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn. Cà chua bi sau khi ngâm nước muối, rửa sạch, cắt đôi.
  • Hành ngò rửa sạch, thái nhỏ. 2 trái chanh còn lại vắt lấy nước cốt. Ớt, tỏi sau khi rửa sạch đem xắt nhỏ. Bơ bạn lột vỏ, sau đó cắt hạt lựu.
  • Bắp cắt lấy phần hạt để riêng.
Cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày đáng kinh ngạt

Bước 2: Pha sốt trộn salad

Cho ớt và tỏi băm vào chén, tiếp đến cho 2 muỗng cà phê nước cốt chanh, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê dầu ô liu, 2 muỗng canh tương ớt vào khuấy đều lên, rồi nêm lại nước trộn sao có vị chua ngọt như mình mong muốn.

Cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày đáng kinh ngạt

Bước 3: Trộn salad

  • Bạn cho rau củ vào chung một thau hay tô lớn sau đó rưới đều nước trộn salad và trộn đều các nguyên liệu với nhau.
  • Sau đó, bạn cho món ăn vào tủ lạnh làm mát trước 10 phút để gia vị thấm đều là có thể mang ra thưởng thức.
Trộn salad

Bước 4: Hoàn thành công thức cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày

Các loại rau củ có trong món ăn đều có chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, món salad thập cẩm này người ăn sẽ nhanh có được cảm giác no, giảm khẩu phần ăn một cách dễ dàng, nhanh chóng giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm salad giảm cân hiệu quả sau 7 ngày đáng kinh ngạt

Trên đây là cách làm salad giảm cân mà chuyên mục Khỏe & Đẹp chia sẻ đến bạn. Nếu bạn có bất kì thắc mắc nào, vui lòng để lại thông tin dưới bài viết.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

So sánh, tìm kiếm giá rẻ nhất
Logo
Compare items
  • Total (0)
So sánh
0
Shopping cart